西西里香燉鷹嘴豆

食譜簡介

營養超豐富的鷹嘴豆,是吃素食的你不可放過的好物!
100克裡有19克的蛋白質,簡直媲美雞胸肉啊~~

#這個杏鮑菇末真的是很末捏 #素食料理
#慢慢喜歡慢慢的師傅 #絕對沒有在置入莫文蔚新歌

食材

項目份量
罐頭鷹嘴豆1罐
西芹丁100g
紅蘿蔔丁100g
杏鮑菇末50g
佛卡夏麵包1塊
切碎番茄罐頭250g

調味料

項目份量
沙拉油適量
奧利岡少許
月桂葉2片
蔬菜高湯250cc
砂糖0.5大匙
0.5大匙
黑胡椒少許
無鹽奶油20g

步驟

1. 熱鍋下油、杏鮑菇丁轉小火煸香,下西芹丁、紅蘿蔔丁炒軟。

2. 下奧利岡、月桂葉炒香,下切碎番茄罐頭翻炒均勻,下蔬菜高湯滾煮收汁。

3. 下罐頭鷹嘴豆炒勻,下糖、鹽、黑胡椒調味,起鍋前下無鹽奶油炒勻。

4. 最後搭配佛卡夏麵包一起食用即可。

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2019-02-15T17:48:46+00:00